Conecta con el presente a través del movimiento consciente

¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tu vida si pudieras estar más presente, consciente de cada movimiento y respiración? Esta es la premisa central del taller «Movimiento consciente para conectar con el presente», impartido por Virgilio Orozco el próximo 14 de agosto en las oficinas de Grupo Neoma.

¿Qué es el movimiento consciente?

Una práctica que nos invita a reconectar con nuestro cuerpo y mente a través de movimientos lentos, controlados y profundamente enfocados. A diferencia del ejercicio tradicional que suele centrarse en la fuerza o la resistencia, el movimiento consciente pone énfasis en la percepción corporal y la conexión mente-cuerpo.

Este enfoque es particularmente efectivo para gestionar emociones como el miedo, la ansiedad y el estrés, permitiéndonos liberar tensiones y reequilibrar nuestro estado emocional. Es una forma de activar o desactivar nuestro sistema nervioso según lo que necesitemos en el momento, brindándonos una herramienta poderosa para la autogestión.

¿Por qué te va a funcionar?

Primero a lo primero, en este taller vas a conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso, dividido en el sistema nervioso simpático y el parasimpático.

El simpático, por ejemplo, regula nuestras respuestas de «lucha o huida» y de «descanso y digestión». Cuando estamos bajo estrés, nuestro sistema simpático se activa, aumentando nuestra frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración.

El taller de Virgilio Orozco se centra en la conexión entre la respiración y el estrés. A través de prácticas como la respiración diafragmática, aprenderás a controlar tu ritmo respiratorio, lo que a su vez influye en la activación de tu sistema nervioso. Este tipo de respiración profunda está asociado con una vida más larga y saludable, en contraste con la respiración rápida, que suele estar ligada a un mayor estrés y una vida más corta.

Lo que aprenderás en el taller

Durante el taller, Virgilio te guiará a través de una serie de ejercicios diseñados para activar tu energía, gestionar tus emociones y liberar tensiones a través del cuerpo. Explorarás cómo hacer pausas conscientes en tu día a día, ya sea para aumentar tu energía cuando te sientes agotado o para calmarte en momentos de alta activación.

El objetivo es que salgas del taller con una comprensión más profunda de tu cuerpo y cómo éste se relaciona con tu mente y emociones. Aprenderás a identificar tus patrones habituales, a estar más presente y a utilizar el movimiento como una herramienta para la autorregulación.

Sobre el tallerista

Virgilio Orozco es un experto en movimiento consciente y bienestar integral. Participa activamente en el programa Elige Conciencia, donde apoya a jóvenes en su proceso de autoconocimiento y desarrollo personal. También ha sido instructor en el programa Activación Consciente, ofreciendo a colaboradores de organizaciones la oportunidad de iniciar su día con más presencia a través de estiramientos y respiración.

Con su experiencia y conocimientos, Virgilio te guiará para que puedas integrar estas prácticas en tu vida diaria, mejorando tu bienestar general.

¡Únete al taller!

Si estás buscando una forma de estar más presente y consciente en tu día a día, este taller es para ti. No pierdas la oportunidad de activar tu cuerpo y mente de una manera que transformará tu bienestar.

Detalles del Taller:

• Fecha: 14 de agosto, de 6:00 a 8:00 p.m.
• Lugar: Oficinas Grupo Neoma, Calzada San Pedro 208, SPGG.
• Inversión: 650 MXN